Használat:
Először magát a tojást, plusz súly nélkül kell felhelyezni, mint egy tampont a hüvelybe. 15-20 percig benntartani, álló pozícióban. Közben nem szabad se leülni se megemelni a csípőt, se lefeküdni. Amikor a kúp kifelé próbál csúszni, akkor a hüvelyizmok ismétlődő rászorításával vissza kell tornázni mindaddig, amíg az idő le nem telik.
Ezt a rutint naponta ismételni kell. Ha a benntartás már túl egyszerűnek tűnik, akkor lehet behelyezni a kúpba (szétcsavarható) a legkisebb súlyt és ismételni a folyamatot, vagyis naponta 15 percig benntartani.
Ezután jöhet a középső súly és így tovább, míg a teljes edzés végére eljutunk odáig, hogy a közepes és a legnagyobb súly együttes tojásba helyezésével (43g) is el tudjuk végezni a gyakorlatot.
A rehabilitációs edzés időtartama 1-4 hónap lehet, erőnléttől függően.
Fontos: Nem szabad túllépni a napi kezelési időt, mert izomfáradást, izomlázat okozhat.
A szett tartalma:
1db üreges kúp
3db golyó formájú nehezék: 9g, 17g, 34g
1db cipzáras, kemény fedeles tárolótok
Anyaga: ABS, bőrbarát Szilikon (EU-rendeletnek megfelelő, phthalát-mentes).
Halványrózsaszín színben.
